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万博存款先存到哪里,有这样一种食物,每天吃几粒,竟可以抗癌降三高,今天你吃了吗?

发布日期2020-01-11 14:06:05 来源: 任你博 查看次数: 4955 

万博存款先存到哪里,有这样一种食物,每天吃几粒,竟可以抗癌降三高,今天你吃了吗?

万博存款先存到哪里,中国居民膳食指南当中每天要求大家吃水果最少400克,葡萄是很多人群喜欢吃的水果,尤其秋冬之际。和它非常相关的还有一种果干,也有很好的营养食疗作用。它就是“葡萄干”。葡萄干由于其制作过程是经过风干或者阴干,水分含量很少,果糖的含量很高,每百克里就含59.19克葡萄糖以及多种矿物质和维生素,特别是铁和钙的含量很高。

聊聊葡萄干的食疗作用:

葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补血气、暖肾,帮助改善贫血,血小板减少.。

葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸,常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用,还是妇女病的食疗佳品。

美国营养学家前不久做过的一项研究表明,如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干,能有效降低血中胆固醇,同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。(400卡热量的葡萄干相当于一把的量)。

如果你爱吃葡萄干,却又担心吃坏了牙齿,那么现在可以放心了,研究证明,吃葡萄干不仅不会吃坏牙齿,而且还有健齿杀菌的作用,但是它的含糖量较高,每天不建议大家多吃。。葡萄干有这么多的好处,但因为其含果糖很高,糖尿病人尽量少吃,服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时,不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物,否则易引起高血钾症。

不同颜色,不同的作用:

黑葡萄:滋阴养肾,有黑发亮发的功效更为突出。

红色葡萄:可软化血管、活血化淤,防止血栓形成,心血管病患者不妨多吃。

绿葡萄:偏重于清热解毒。白葡萄:补肺气、润肺功效,很适合咳嗽等患呼吸系统疾病的人食用。

还有一个小问题,有很多人问我吃葡萄要不要吐皮?建议大家平常在吃葡萄的时候,最好是连皮一起吃,葡萄籽也可以吃,但是要清洗干净,洗葡萄可以加入面粉清洗。可是口感实在不怎么样,一般只吃几颗就吃不进去了,其实葡萄皮中含有的白藜芦醇就够用了,白藜芦醇对小鼠皮肤癌具有防治作用,说明这种物质具有良好的防癌、抗癌作用。此外,葡萄皮中还含有一种可降低血压的成分,具有良好的降压和抗动脉粥样硬化作用。可见,葡萄的科学吃法应该是“吃葡萄不吐葡萄皮”。

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