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亚博网页链接,健康专家证实:爱生气的人会短命!试用这5种方法控制你的暴脾气

发布日期2020-01-11 11:33:24 来源: 任你博 查看次数: 631 

亚博网页链接,健康专家证实:爱生气的人会短命!试用这5种方法控制你的暴脾气

亚博网页链接,生活中,很多人会因为一点很小的事情,就莫名其妙地大动肝火,动粗骂人。嘴是一时痛快了,气却未必能顺溜,如果经常生气,会损害身心健康。据美国密西根大学健康专家mary fristad历时17年的研究发现,压力和健康状况紧密相关,经常发怒会缩短人的寿命。

对于健康,人人都是很重视的。人活这一生,没有什么比健康更重要的。但人活着,会受到外部环境的影响。不同的人,对这种影响的承受能力是不一样的。气度大的人,不会在乎,自然也不会因此影响自己的心境;而气度小的人,却会计较,从而影响自己的心境,气不油而然就会产生。

生气的结果,自然是不好的。如果你能控制自己的暴脾气,遇事冷静沉着不生气,那你肯定过得比别人幸福。如果你控制不住自己,凡事就是想生气,每生气一次就会让心脏受伤一次,就一定要小气怒气伤身。如何做到让自己不生气呢?这里有5种方法,请试着用一用,时间长了,你就会发生自己有很大的改变。

一、莫计较

很多时候,越是纠结、计较,越是放不开,想不开,就会生气。其实,世上的事,没有什么大事。事情发生的时候,也许觉得是天大的事,但事一过,再大的事也不过就是这样。所以,遇事想开一点,别深陷其中,无法自拔。把自己从计较中解脱出来,让自己保持一个大度乐观的心态,也不会伤心生气了。

二、莫贪婪

做人,心要知足一些。别想着在什么方面都要比别人强。自己手里的不珍惜,别人手上的却想要。结果只能是什么也得不到,让自己扼腕叹息,后悔不已,气也就会打心中出。知足的人,最懂自己的处境,最为珍惜自己的拥有,不会贪得无厌,给自己找不自在,就能处处气顺心平,从简单中感受到幸福。

三、减少敌意

竞争,是这个社会的常态。但与自己竞争的人,却未必是敌人。有的时候,我们总是走进极端,不是对,就是错;不是友,就是敌。这种非此即彼的零和思维,是不对的。我们要减少对生活的敌意,多看到生活中的美好,人性中的善良。心境变了,就能减少发脾气。

四、莫焦虑

很多时候,气都是因为焦虑产生的。过于担心明天的人,是很容易生气的。事要一点一点干,路要一步一步走。你若着急,只会乱了方寸,就会导致结果不满意,愤怒就会出现。所以,放松心情, 做好计划,不要想得太多,别让自己因焦虑而紧张,因紧张而愤怒。

五、转移注意力

在自己感动情绪不对想生气的时候,我们可以选择离开,不要在那种引起自己生气的情境中停留。可以让自己去干其它的事情,忙碌起来;也可以进行体育锻炼,比如游泳、跑步,打球,骑自行车等,都是很有益的活动,让轻松快乐的思绪填满大脑,转移自己的注意力,不去想杂事、烦心事,怒气自然就会消了。

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